Skip to main content

Как восстановиться после беременности, если не все прошло гладко

Для многих из нас беременность – счастливейший период в жизни, а роды – это логичная кульминация. К сожалению, не всегда роды проходят гладко. Причины у каждой из нас свои: у одних генетика, у других – непрофессиональный врач-акушер, у третьих – неблагоприятные жизненные обстоятельства. Чтобы наслаждаться материнством, помогите своему телу восстановиться после беременности. Мы подскажем, как это сделать.

Обязательно дойдите до врача

Многих из нас буквально с головой называют приятные заботы о новорожденном ребенке. Но не забывайте, что вашему малышу нужна здоровая и сильная мама, потому планово посетите врача-гинеколога, пройдите необходимое обследование и не откладывайте решение проблем со здоровьем, которые иногда возникают после родов. Например, пройдите лечение синдрома тазовой боли, эрозии или воспалившегося хронического аднексита, а также подберите вместе с врачом оптимальную для вас контрацепцию.

Не миритесь с косметическими дефектами

Многих женщин после родов волнует, что их половые органы деформировались, стали не эстетичными, а влагалище растянулось, в результате чего секс больше не приносит удовольствие. Интимная контурная пластика, лазерное омоложение, а в некоторых случаях специальная физиотерапия помогут решить проблему. Главное – выбрать профессионального врача и клинику с отличной репутацией. Вспомните также об упражнениях Кегеля и запишитесь на щадящие физические тренировки, например, йогу или стретчинг: они помогут подтянуть мышцы пресса, а с ним частично и укрепить стенки влагалища.

Отдыхайте как можно больше

Это не понять тому, кто не рожал, но вынашивание нового человека – работа тяжелая. Вы выполняли ее целых 9 месяцев, теперь же не можете спокойно спать: малыша нужно кормить по ночам, менять ему подгузники, укачивать… Многие молодые мамы так стремятся к совершенству, что забывают о себе. Когда тут отдыхать, если скоро придет уставший после работы муж, а ужин еще не готов, посуда не помыта, и квартира не прибрана? К плите! К раковине!.. Позвольте себе выпустить ситуацию из-под контроля: ложитесь спать или хотя бы отдыхать всякий раз, когда засыпает малыш. А приготовить себе еду любой взрослый мужчина способен самостоятельно.

Питайтесь правильно

Вот уж о чьем обеде и ужине действительно стоит думать каждый день – так это о вашем! Во-первых, ваш организм нуждается в энергии, чтобы как можно быстрее восстановиться. Во-вторых, если вы недосыпаете, сил организму требуется больше обычного. В-третьих, если вы кормите грудью, то вам требуется больше питательных веществ и микроэлементов, чтобы к окончанию грудного вскармливания не пришлось лечиться от болезней, связанных с дефицитом кальция или железа. Посоветуйтесь с гинекологом или терапевтом, попросите назначить вам подходящий витаминный комплекс и не пропускайте прием очередной таблетки. Соблюдать диету кормящей мамы нелегко, поэтому иногда (и очень аккуратно) балуйте себя чем-нибудь вкусным и любимым.

Яндекс.Метрика