Skip to main content

Худеем после родов дома

Чтоб избавиться от лишних кг, которые появились во время беременности, наберитесь терпения и не гонитесь за быстрыми результатами. Организм женщины меняется из-за гормонов, поэтому дайте себе время и сбрасывайте вес постепенно. Как? Читайте далее.

Расскажем, как вернуть форму после родов без голодовок и изнурительных тренировок. Прочитав статью, вы узнаете:

Как похудеть без вреда для здоровья

Почему не стоит сидеть на диетах

5 советов которые помогут вернуться к прежним формам

Как похудеть дома после родов и сохранить здоровье

Чтобы избавиться от лишних килограммов, которые появились во время беременности, наберитесь терпения и не гонитесь за быстрыми результатами. После родов организм женщины меняется из-за гормонального фона, поэтому, дайте себе время и сбрасывайте вес постепенно. Не стоит резко садиться на диету, урезать порции или заставлять себя заниматься до потери сил.

Все это может привести к срывам и быстрому набору веса. Начните с малого: если никогда не занимались до этого, увеличьте время прогулок или выберите легкие тренировки по типу йоги или растяжки.

Если в вашем рационе преобладает мучное и сладкое не стоит резко его исключать и мгновенно переходить на овощи. Старайтесь есть продукты с высоким содержанием сахара в первой половине дня и корректируйте питание постепенно.

Откажитесь от диет. Любая диета: кефирная, гречневая, японская — ограничение. Вы не сможете придерживаться одного и того же меню всю жизнь.

Во-первых, потому что организму нужно разнообразие, во-вторых, невозможно наверняка знать, какие витамины и минералы и в каком количестве необходимы организму в тот или иной момент времени. Следуя диете и питаясь в рамках одной калорийности, в лучшем случае, вес будет стоять на месте, в худшем — снова пойдет вверх.

Так как же маме похудеть дома? Ответ на это вопрос, читайте далее.

Худеем правильно: 5 советов по грамотному похудению после родов

Чтобы вернуть форму после родов, воспользуйтесь нашими простыми советами:

Пейте больше воды..

Подробнее

7 мультфильмов, которые подарят вам полтора часа покоя. Но это не точно

Иногда единственный способ прекратить сплошное, непрерывное и активное познание мира ребенком – мультфильм или хорошее детское кино. Включите что-нибудь увлекательное и у вас появится время хоть посидеть в инстаграме (да, это нормально), хоть в тишине почитать книжку.
Но будьте осторожны, мы, совместно с экспертами онлайн-кинотеатра ivi собрали такие мультфильмы, на которые может залипнуть и взрослый.

Приключения Паддингтона 2

Да, тот самый Паддингтон, перешедший дорогу Министерству культуры! Второй фильм про перуанского медведя, который жить не может без апельсинового мармелада, получился даже лучше первого — трогательные приключения, забота о ближнем, любовь, семья, честь и много-много Лондона. С ролью злодея отлично справился Хью Грант, а основной актерский состав не изменился – любящую семью Паддингтона играют Хью Бонневилль, Салли Хокинс, Сэмюэл Джослин и Мадлен Харрис. Это как раз тот случай, когда стоит посмотреть картину вместе с ребенком — вы тоже будете в восторге! А потом можно поговорить с подрастающим поколением о добре и зле, которое может маскироваться под кого угодно.
Тайна Коко
Девятнадцатый мультфильм студии Pixar посвящен Мексике, а еще музыке и смерти, которые занимаю большое место в культуре этой страны. Но не переживайте, история о мальчике Мигеле, который отправился в мир мертвых, чтобы узнать тайну своей семьи, никого не напугает и даже наоборот. Это яркая, красочная и трогательная лента не только развлекает, но и мягко преподает урок, о том, что культура – это семья. В 2018 году мультик получил «Оскары» в номинациях «Лучшая песня» и «Лучший анимационный фильм». В 2014 году выходила очень похожая «Книга жизни» от Гильермо дель Торо, но пусть вас это не смущает – оба мультфильма прекрасны и самодостаточны.
Фердинанд
Новое творение одной из самых влиятельных студий анимации Blue Sky, подарившей нам ставшие культовыми «Ледниковые периоды» и «Рио»! Фердинанд, которого в нашей версии озвучил Юрий Колокольников – самый большой и самый добрый бык..

Подробнее

Голодец рассказала, когда будет решена проблема с доступностью детсадов

Проблема с доступностью детских садов будет полностью решена в России через два-три года, заявила вице-премьер Ольга Голодец в среду.

«Наша программа по садикам, я считаю, что она нам действительно удалась… Проблемы по регионам есть — есть точки, в которых есть переуплотнение групп, есть ситуации, когда родители хотят водить ребенка (в сад) рядом с домом, что абсолютно законно и правильно, а им предлагают ездить. Я думаю, вот еще несколько лет работы — два-три года — и эта проблема на территории всей РФ должна быть полностью решена», — сказала Голодец.

По ее словам, к наиболее проблемным в этом вопросе можно отнести регионы Северного Кавказа. «Там очень много детей, там высокая рождаемость», — пояснила Голодец.

Подробнее

Глубокое увлажнение и мастхэв-уход

Хватит жертвовать уходом ради объема и
блеска! Head & Shoulders знает, что нужно современной женщине: красивые и
здоровые волосы без компромиссов. Последние исследования Head & Shoulders
показали, что секрет великолепных сияющих волос ― в здоровой коже головы.
Встречайте Head & Shoulders Suprême ― принципиально новую бьюти-линию
шампуней и бальзамов-ополаскивателей с инновационной формулой, которая
гарантирует все и сразу: шикарные локоны, уход за кожей головы и
непревзойденную защиту от перхоти. Приятный бонус — нежный женственный аромат
и изящная баночка.

ПИРОКТОН ОЛАМИН: глубокое увлажнение

Шампунь Head & Shoulders Suprême
содержит Пироктон Оламин — новый активный ингредиент для «умного» ухода за
кожей головы и борьбы с перхотью, обеспечивающий лучший косметический эффект и увлажнение
волос.

АРГАНОВОЕ МАСЛО: деликатное восстановление

Впервые в состав Head & Shoulders
Suprême входит аргановое масло, которое ценится за свои

восстанавливающие, увлажняющие и
укрепляющие свойства.

КОЛЛЕКЦИЯ SUPRÊME

Шампунь и бальзам-ополаскиватель Suprême Увлажнение —
для интенсивного увлажнения волос от корней до кончиков.
Шампунь и бальзам-ополаскиватель Suprême
Восстановление — для восстановления и устранения видимых признаков повреждений
с первого применения.
Шампунь и бальзам-ополаскиватель Suprême Укрепление —
для более сильных волос от корней до кончиков: безупречные распущенные волосы
весь день.

Ведущие мировые стилисты неожиданно
раскрыли свой секрет

Джеймс Роу (James Rowe), международный
стилист:

— Head & Shoulders Suprême прекрасен
тем, что делает волосы суперсвежими и послушными, не истощая их. Я считаю, что
Head & Shoulders Suprême дает женщинам уверенность, позволяющую им носить
волосы так, как им нравится. Можно поднять волосы наверх или сделать новый
пробор. Или без раздумий надеть черный пиджак.

HEAD & SHOULDERS SUPRÊME впечатляет
самых строгих критиков!

Доктор медицинских наук Роланда Уилкерсон
(Rolanda Wilkerson), эксперт P&G Global Hair Care:

— Исслед..

Подробнее

Почувствуй себя Kawaii с новым брендом Freshlight!

В апреле 2018 года на российский рынок
выходит новый премиальный бренд для ухода за волосами и телом Freshlight.
Вдохновлённый японской культурой он вобрал все лучшее из нее – яркие
ароматы и натуральные цветочные экстракты, а его премиальная формула
подарит роскошный глубокий уход!

Азиатская косметика уже давно завоевала
доверие и любовь российских потребителей. Этой весной на российский рынок
выходит новый премиальный бренд Freshlight, вдохновленный японскими
трендами ухода за волосами и телом. Freshlight собрал все лучшее из
Японии: привлекательный дизайн упаковки с известными коллекционными
японскими куклами Blythe™, волшебные цветочные ароматы и премиальную
ухаживающую формулу с экстрактами натуральных цветов, которая сделает вашу
кожу и волосы, такими же ухоженными, как у кавайных героинь
японской культуры.

Лучший комплимент, который можно получить
в Японии – услышать, что ты Kawaii, то есть миленькая и хорошенькая.
Сейчас Kawaii – это не просто слово, это огромная часть молодежной
культуры Японии и образ жизни, а также движущая сила моды. Философия
Kawaii включает особую заботу о своей внешности, в том числе о
своих волосах и коже. Быть Kawaii хотят, как девочки-подростки, так и
взрослые девушки, и Freshlight помогает выглядеть так, что любой японец
скажет: «Kawaii!»

Новый бренд представлен тремя линейками по
уходу за волосами и четырьмя гелями для душа. Каждая из линеек имеет свою
уникальную пирамиду ароматов, которая раскрывается различными гранями
цветочных и фруктовых нот.

Серия для волос Freshlight «Восстановление
с магнолией» включает в себя 3 продукта: шампунь, бальзам и маску для волос.
Входящий в состав средств кератин восстанавливает волосы изнутри, а экстракт магнолии
укрепляет их, делая сильнее с каждым применением. Легкие цитрусовые оттенки
бергамота, дополненные нежным ароматом розовой орхидеи и жасмина, не оставят
равнодушной ни одну модницу.

Серия для волос Freshlight «Увлажнение с
лилией» состоит из шампуня, бальза и несмываемого спрея-у..

Подробнее

Девочке 10 лет – как бороться с низкой самооценкой и излишней застенчивостью?

Детки в 10 лет еще не подростки, но уже и не малышки, которые видят мир в розовых очках. Девочки начинают оценивать себя, равняются на неформальных лидеров в школе и на улице. Они считают, что достаточно взрослые, чтобы принимать решения и справляться со своими проблемами. На самом деле 10 лет – возраст серьезный, даже кризисный. Любое неосторожное замечание, насмешки сверстников, проблемы дома – ребенок начинает замыкаться. Его самооценка резко падает, он превращается в застенчивого и необщительного. Ситуация серьезная и родители должны обратить внимание на ребенка иначе проблем в будущем не избежать. Как помочь дочке – постараемся рассказать.

А что говорят психологи?

Что же такое самооценка ребенка? Это по сути восприятия своей личности или отторжения таковой. Девочка оценивает свои возможности, умения, приобретенные качества, определяет свое место в социуме.

Удивительно, но в раннем возрасте крохи имеют завышенную самооценку, воспринимаю себя как «центр» всего происходящего. Все дело в родителях, которые обожают и восхищаются карапузом. По мере взросления ребенка больше ругают за непослушание, осуждают за совершенные поступки, меньше уделяю внимания. К этому присоединяется и социум, который диктует свои правила.

К 10 годам падение самооценки достигает своего пика! Это первый кризис в жизни ребенка. Психологи отмечают, что психика девочки еще очень неустойчива, она подвержена внешним факторам. Обстоятельства, которые могут занижать самооценку малышки:

Плохие взаимоотношения с семьей.
Особенности характера.
Отсутствие или недостаточный авторитет среди сверстников, друзей.
Низкая успеваемость в школе и предвзятое отношение учителей.
Физиологические особенности – дефекты внешности, отсутствие личных достижений, плохая физическая форма.
Но даже, если ваш ребенок отличается от других – ему можно помочь, показав его значимость, избавив от излишней застенчивости.

Повышаем самооценку

Важно – родители должны незамедлительно начать работать со своей девочкой. Не стои..

Подробнее

Эффективная защита от стресса с Teana

Современные мамы каждый день подвергаются ежедневному стрессу, недосыпу,
перепаду температур, загрязнению окружающей среды и УФ-излучениям, что
незамедлительно приводит к повышению уровня окислительных реакций в клетках, их
повреждению, а также развитию хронического воспаления. Все перечисленное
вызывает преждевременное старение кожи, ухудшение цвета лица, обезвоживание и
морщины.

Мамы 21 века успевают абсолютно
всё! А для этого нужно особенное, суперэффективное средство. Антистресс-косметика
Teana с революционным механизмом действия – это то, в чем
нуждается каждая мама для сохранения вечной красоты, свежести и молодости. Все
сыворотки серии Stress Control безопасно воздействуют на нейрорецепторы кожи и
работают непосредственно с ее нервной системой. Этот процесс позволяет
мгновенно устранить покраснения и гиперчувствительность, восстановить сияние,
уменьшить хронические воспаления и морщины, а также комплексно улучшить цвет
лица.

Серия Stress Control
содержит революционные активные ингредиенты:

— MATRIXYL – комплекс матрикинов, который посылает сигналы для
работы клеток в режиме anti-age и эффективен
в борьбе с морщинами;

— MARILIANCE – экстракт одноклеточной красной микроводоросли, который
доказанно проникает через эпидермис, снимает воспаления, вызванные стрессом, снижает
чувствительность кожи на 89%, успокаивает и снимает раздражения;

— NEUROPHROLINE – снижает действие кортизола на кожу всего за 2
часа, непрерывно активирует антистрессовые белки и гены, защищающие от стресса,
в течение 48 часов;

На сегодняшний день линейка
состоит из 8 видов сывороток, и все из них содержат 3D-гиалуроновую кислоту и представлены в ампулах,
которые легко открываются одним пальцем – каждый день вы можете использовать
свежий продукт.

Сыворотка «Двойное сияние»
способна воздействовать на все виды пигментации: возрастные пигментные пятна и темные
круги под глазами, а также уменьшить воспалительную реакцию кожи в ответ на
любые раздражители, обеспечив защиту от фотостарения…

Подробнее

Слияние с природой на бьюти-ланче Teana

В последнюю субботу
марта, в уютной атмосфере офиса косметического бренда Teana Laboratories, успешно состоялся бьюти-ланч, ставший важной
вехой в истории бренда: проекту исполнился ровно год. На этот раз блогеры получили
уникальный опыт составления полезных сывороток из растительных эссенций.

Встреча ознаменовалась чувственным путешествием в мир
растительных эссенций, где гости получили возможность приподнять вуаль тайны
над тонким искусством составления индивидуальных купажей из натуральных
компонентов.

В начале мероприятия блогеры, за чашечкой чая с пирожными
и фруктами, узнали о последней серии ампульных сывороток –
нейросыворотках. Это антистресс-косметика с революционным
механизмом, безопасно воздействующая на нейрорецепторы кожи, которая работает
непосредственно с ее нервной системой.

В честь дня рождения бьюти-ланчей девушек ждал особенный
сюрприз: эксперты бренда раздали девушкам натуральные растительные эссенции и
предложили создать уникальную сыворотку только для себя. Чистейшие эссенции по своему молекулярному
составу полностью соответствуют живым растениям, отдавая коже 100% полезных
веществ, и могут быть использованы как в чистом виде, так и при смешивании с
любым кремом. По своей сути это – биологические «слепки» живых растений,
передающие коже всю пользу природы.

На первый взгляд процесс создания такой косметики кажется
довольно простым: требуется всего лишь в правильных пропорциях смешать
ингредиенты. Но на самом деле необходимо хорошо разбираться в свойствах каждого
растения, чтобы получить идеальное сочетание, которое позволит добиться
желаемого эффекта. Так, например, кора кедра – прекрасный антисептик, а розовая
родиола оказывает антиэйдж-воздействие и улучшает регенерацию кожи.

На протяжении всего бьюти-ланча эксперты Teana помогали гостям подобрать
наилучшее сочетание и давали рекомендации по выбору эссенций в соответствии с
предпочтениями и целями.

На мероприятии царила дружественная и непринужденная
атмосфера, девушки получили массу ..

Подробнее

Просто космос: новый Kosmostars теперь с ракетами

В преддверии Международного дня космонавтики давно полюбившийся детям и их родителям готовый завтрак от «Нестле» Kosmostars предстает в новом образе. К медовым звездочкам присоединились ракеты, зовущие на покорение далеких галактик, а на обновленной упаковке собрались планеты, имена которых предстоит вспомнить юным исследователям.

Готовые завтраки Kosmostars созданы специально для новых открытий – они позволяют маленьким космонавтам с самого утра зарядиться энергией и позитивом для активного начала дня, ведь миссия бренда Kosmostars – поддерживать космическое любопытство детей. Состав Kosmostars вызывает доверие у мам по всему миру – цельные злаки и натуральный мед делают завтраки от «Нестле» не только вкусными, но и полезными. А комплекс витаминов группы B и железо необходимы для развития сообразительности.

Новый Kosmostars от «Нестле» – это отличный способ вкусно начать день, получить порцию витаминов и отправиться за знаниями!

Подробнее

Выбор дизайна детской комнаты

Основной
ошибкой, которую совершают все родители, является подбор случайных элементов в
детской, не объединенных между собой стилем. Удобная кроватка, милая тумбочка,
неприметный шкаф, могут совсем не сочетаться между собой, особенно это
становится заметно, когда малыша переселяют жить в свою комнату по мере
взросления. Чтобы этого не произошло, дизайн детской
лучше продумывать заранее, подбирая комплекты мебели, выполненные в едином
стиле. Это позволит развить в ребенке чувство эстетики, а также сделает комнату
уютной и красивой.

Детская
мебель в современном стиле

Многие
психологи считают, что слишком яркие цвета негативно сказываются на психике и
поведении ребенка, поэтому в детской комнате их должно быть как можно меньше. В
идеале выбрать классические пастельные и теплые тона, и разбавить их небольшими
яркими акцентами. Все больше сегодня популярностью пользуется мебель в
следующих стилях:

Скандинавский.
Современная классика.
Модернизм.
Прованс.
Минимализм.
Хай-тек.
Кантри.
Отличительными
их особенностями является преобладание спокойных оттенков, а также
использование в процессе изготовления только натуральных материалов (дерево).
Важно, чтобы выбранная мебель была не только красивой, но и практичной,
функциональной, эргономичной.

Как
подобрать стиля детской для ребенка?

Родители
часто ориентируются при выборе стиля детской на свой вкус, не учитывая возраст
ребенка, его интересы или даже пол. Дизайнеры рекомендуют подбирать направление
близкое к интерьеру всего дома, в этом случае не будет резкого перехода,
бросающегося в глаза, при входе в комнату. Также при составлении проекта
будущей детской, следует учитывать следующие моменты:

Важно
определиться сколько детей будет жить в комнате, не маловажно одного они пола
или разного. Для мальчиков отлично подходит модерн или современная классика.
Такая мебель не бросается в глаза, и при этом позволяет разбавить интерьер
яркими красками, исходя из увлечений детей.
Комнаты девочек чаще оформляют в классическом
стил..

Подробнее

Яндекс.Метрика