Skip to main content

Как сохранить кожу молодой

По внешнему виду
кожи можно судить о возрасте человека и его самочувствии. Только полностью
здоровые люди могут похвастаться сияющей, как бы светящейся изнутри, гладкой,
упругой кожей. Кожный покров, как украшение организма, индикатор его состояния,
поэтому если ваша кожа потускнела и утратила привлекательность, самое время
задуматься над тем как ей, а заодно и организму, помочь. Основные правила ухода
за кожей, советы по сохранению молодости и красоты.

Обращаем внимание на то, что едим

Приняв решение стать обладательницей красивой и
здоровой кожи, первое, на что придется обратить внимание, – это рацион. Его
следует тщательно пересмотреть и откорректировать в пользу «правильных»
продуктов. С питания начинаются любые перемены во внешности, они гораздо
важнее, чем просто пересмотреть свою косметику или гардероб. Все то, что
попадает в желудок человека, совсем скоро начинает отражаться на его внешнем
виде и здоровье.

Что должно регулярно присутствовать в меню
человека, ставшего на путь молодости и красоты?

Натуральные
кисломолочные продукты, приготовленные естественным сквашиванием молока либо с
участием живых бактерий, содержащихся в специальных заквасках.
Свежая зелень, фрукты,
овощи, ягоды.
Отруби и неочищенные
злаки, лидерами среди которых по праву считаются коричневый рис, овсянка,
ячмень, кеноа.
Орехи, сухофрукты.
Постное мясо птицы,
кролика, нутрии.
Обязательно жирная
морская рыба – лосось, мойва.
Растительные масла
прямого отжима – кунжутное, оливковое, льняное.
Такие продукты улучшают цвет лица, питают кожу,
восстанавливают ее эластичность.

Еще один продукт, употребление которого нужно
непременно контролировать – это вода. В идеале, процент ее содержания в коже
должен достигать 70% (показатель зависит от наследственности, возраста и образа
жизни). Чистая живительная влага поддерживает водный баланс клеток,
способствует быстрому и полноценному выводу токсинов, накапливающихся в органах
и тканях. При недостатке влаги кожа начинает шелушиться, становится дря..

Подробнее

Яндекс.Метрика